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Lo sport che allena mente e corpo (anche se inizi da zero)

Lo sport che allena mente e corpo (anche se inizi da zero)

Nell’immaginario comune, la scherma evoca duelli storici, eleganza e una certa aura di mistero. In realtà, dietro l’immagine suggestiva, si cela una disciplina sportiva incredibilmente completa e accessibile, una vera e propria “palestra” che tempra ...

Il nuovo scacchiere mondiale tra Usa, Cina e Russia

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Da queste pagine abbiamo sempre rappresentato quale fosse la strategia geopolitica messa in campo dal Dipartimento di Stato degli Stati Uniti e male interpretata da Trump nella guerra tra Russia ed Ucraina. Essa prevedeva di fare concessioni a ...

Quando le vacanze finiscono: come superare la sindrome del rientro

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C’è chi la chiama post-vacation blues, chi semplicemente “ansia da rientro”. In ogni caso, la sensazione è la stessa: tornare a casa dopo le ferie può sembrare un piccolo terremoto emotivo. Il mare che scivola alle spalle, i giorni senza ...

Il potere terapeutico dell’ordine: casa in pace, mente in pace

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C’è qualcosa di profondamente liberatorio, quasi catartico, nello svuotare un cassetto straripante di oggetti dimenticati, nel piegare con cura meticolosa una pila di magliette o nel decidere, con serena determinazione, che quella ...

Convivere o no? La casa come primo test d’amore

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«Convivere è tutta un’altra storia». È una frase che chi ha già vissuto l’esperienza ripete spesso, a metà tra un sorriso complice e una nota di allarme. Perché se è vero che l’amore è cieco, la vita in due ha invece una vista da ...

Digiuno intermittente: benefici e come farlo

Digiuno intermittente: benefici e come farlo

Negli ultimi anni, il digiuno intermittente è diventato uno dei temi più discussi nel mondo del benessere e della nutrizione. Quello che inizialmente era visto come una tendenza passeggera, è in realtà un antico rimedio di ...

L’alimentazione influenza il nostro profilo ormonale, e viceversa

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Quando abbiamo fame, è perché il nostro cervello dice all’organismo che ci serve assumere energie attraverso il cibo. Quando siamo sazi, invece, il cervello ‘si accorge’ che abbiamo mangiato a sufficienza e ci avvisa che ...

Il potere nascosto degli odori: come i profumi influenzano emozioni e memoria

Il potere nascosto degli odori: come i profumi influenzano emozioni e memoria

L’aria che respiriamo è un invisibile veicolo di informazioni, un linguaggio silente ma potentissimo che influenza profondamente il nostro stato d’animo e i nostri processi mentali. Il profumo, o meglio, l’insieme ...

L’orto come oasi di pace: coltivare la terra per coltivare il benessere

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In un mondo sempre più frenetico e dominato dalla tecnologia, riscoprire il contatto con la terra può essere un vero e proprio toccasana per il corpo e la mente. L’orto, da semplice appezzamento di terra ...

Tutti i benefici di una pausa dal rumore per ritrovare se stessi

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La nostra quotidianità è un incessante turbinio di suoni. Dal traffico incessante alle notifiche digitali che vibrano costantemente, dalle conversazioni animate ai brusii di fondo, il rumore è diventato ...

Dallo stress alla serenità: tecniche per avere una vita più equilibrata

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Lo stress è una presenza costante nella vita moderna, alimentato da lavoro, scadenze, famiglia e relazioni sociali. Quando diventa cronico, può danneggiare profondamente corpo e mente. Si possono ...

Fitness e scienza per la vita

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L’esperienza clinica e la passione per uno stile di vita attivo confermano con forza che la sinergia tra esercizio regolare e alimentazione equilibrata è cruciale per il benessere psicofisico. ...

Attività fisica, il segreto per un corpo sano e una mente equilibrata

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C’è chi lo pratica per diletto e chi per forza, chi ne apprezza il lato ludico e chi, pur non praticandolo, ne riconosce la potenza emotiva e la capacità aggregante. Sono tanti i modi in cui ...

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