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Lo sport che allena mente e corpo (anche se inizi da zero)

Lo sport che allena mente e corpo (anche se inizi da zero)

Nell’immaginario comune, la scherma evoca duelli storici, eleganza e una certa aura di mistero. In realtà, dietro l’immagine suggestiva, si cela una disciplina sportiva incredibilmente completa e accessibile, una vera e propria “palestra” che tempra ...

Vivere da soli per la prima volta: ecco cosa succede

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Vivere da soli per la prima volta è un rito di passaggio, un atto d’indipendenza che molti sognano, temono, idealizzano. E quando arriva, porta con sé un mix sorprendente di emozioni, libertà e difficoltà. All’inizio è tutto un po’ surreale: puoi ...

Il potere terapeutico dell’ordine: casa in pace, mente in pace

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C’è qualcosa di profondamente liberatorio, quasi catartico, nello svuotare un cassetto straripante di oggetti dimenticati, nel piegare con cura meticolosa una pila di magliette o nel decidere, con serena determinazione, che quella vecchia sedia ...

Digiuno intermittente: benefici e come farlo

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Negli ultimi anni, il digiuno intermittente è diventato uno dei temi più discussi nel mondo del benessere e della nutrizione. Quello che inizialmente era visto come una tendenza passeggera, è in realtà un antico rimedio di benessere e ...

Tutti i benefici di una pausa dal rumore per ritrovare se stessi

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La nostra quotidianità è un incessante turbinio di suoni. Dal traffico incessante alle notifiche digitali che vibrano costantemente, dalle conversazioni animate ai brusii di fondo, il rumore è diventato una colonna sonora pervasiva ...

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