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Lo sport che allena mente e corpo (anche se inizi da zero)

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Nell’immaginario comune, la scherma evoca duelli storici, eleganza e una certa aura di mistero. In realtà, dietro l’immagine suggestiva, si cela una disciplina sportiva incredibilmente completa e accessibile, una vera e propria “palestra” che tempra ...

Scopri il piacere del movimento tra natura, sport e divertimento

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La palestra, pur rappresentando per molti un punto di riferimento per l’attività fisica, non detiene certo il monopolio del benessere e della forma fisica. Anzi, per alcuni, la rigidità degli orari e la ripetitività degli esercizi possono ...

Attività fisica, il segreto per un corpo sano e una mente equilibrata

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C’è chi lo pratica per diletto e chi per forza, chi ne apprezza il lato ludico e chi, pur non praticandolo, ne riconosce la potenza emotiva e la capacità aggregante. Sono tanti i modi in cui ognuno di noi interpreta e vive lo sport, che ...

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L’integrazione alimentare per lo sport negli ultimi anni ha assunto una risonanza mediatica e culturale che l’ha, in gran parte, svincolata da alcuni luoghi comuni, da convenzioni sociali sbagliate e da una mentalità retrograda che, ...

Piccoli step per una alimentazione sana in vacanza

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Dopo numerosi sacrifici per il palato, grande attenzione alle porzioni! Un po’ di tregua è concessa anche alla dieta... vero? Questa domanda sorge spontanea in chi è alle prese con un regime alimentare “sorvegliato”. Giustamente, ...

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