Torna l’ora legale, lancette avanti di 1 ora nella notte

Nella notte tra sabato 28 marzo e domenica 29 marzo scatterà il ritorno all’ora legale. Alle 2 le lancette dovranno essere spostate avanti di 1 ora, segnando l’inizio del periodo estivo che accompagnerà il Paese fino all’autunno. Il passaggio inverso, con il ritorno all’ora solare, è previsto per l’ultima domenica di ottobre.

Il cambio d’orario, ormai parte della routine stagionale, comporterà una riduzione del tempo di riposo con 1 ora di sonno in meno, ma garantirà giornate più lunghe e una maggiore disponibilità di luce nelle ore pomeridiane e serali.

Secondo le valutazioni diffuse negli anni da operatori energetici e centri di ricerca, questo meccanismo contribuisce a una diminuzione dei consumi elettrici, grazie al minore utilizzo dell’illuminazione artificiale nelle ore diurne.

Dal punto di vista della salute, gli specialisti segnalano che l’organismo può necessitare di alcuni giorni per adattarsi al nuovo ritmo. Possono comparire disturbi lievi e temporanei, come stanchezza, difficoltà di concentrazione o risvegli anticipati.

Per facilitare la transizione, restano valide alcune indicazioni: mantenere orari regolari, limitare l’esposizione a dispositivi luminosi prima di dormire e favorire la luce naturale nelle prime ore del mattino.